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瑜伽需要天天练吗
日期:[2016-7-28 9:40:55]   文章录入:www.shyumeiren.com   共阅[1129]次
   很多朋友会纳闷瑜伽需要天天练吗?我们给大家的回答是每天练习效果当然会更好。
   如果自己适应不了天天练,可一周练习三至四次,每次练习时间看自己当天身体状况来定,不能让身体太累,会有反效果。对于初学者而言,在初学的头三个月是身体的一个适应期,必须坚持适可而止,量力而行的练习,找一个专业教练跟着学,或者找专业正规的场管进入练习,多与教练和其他练习者沟通交流。
   练习瑜伽好处多,修身养性,强化身心,静觉心灵等等。
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