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练瑜伽真的能减肥吗?
日期:[2016-6-30 8:22:01]   文章录入:www.shyumeiren.com   共阅[1190]次
    可以通过联系瑜伽达到调理生理、消除紧张,平静内心、修心养性等功效。瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
瑜伽    大量数据证明,瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。在很多人的理念中,靠练瑜伽就能减肥。其实练瑜珈也是减肥的一种有氧运动,比较适合稍偏胖,体力不怎么好的人去练。
    高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些,锻炼时间一周要控制在3-6次。要想保持瘦身,关键是您在练习瑜伽的同时,需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。
    其实很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的终极目标。
小编:dX
修改2017.3.10
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